BPOC reprezintă abrevierea de la ,,Bronhopneumopatia cronică obstructivă’’
,,cronic’’ înseamnă că durează toată viaţa;
,,obstructiv’’ înseamnă că circulaţia normală a aerului este parţial blocată din cauza îngustării căilor aeriene.
REŢINEŢI:
- Puteţi avea BPOC dacă prezentaţi dificultate în respiraţie sau tuse persistentă;
- Medicii nu pot vindeca BPOC dar pot să vă ajute să vă amelioraţi simptoamele şi să reduceţi declinul funcţiei pulmonare;
- Dacă veţi urma sfaturile medicului dvs. veţi observa că: - respiraţia va deveni mai uşoară; -tusea nu va mai fi la fel de supărătoare, veţi avea o stare generală mai bună.
- BPOC nu este o boală contagioasă (nu se transmite de la alte persoane).
- Adulţii suferă de BPOC, copiii niciodată.
- Cei mai mulţi pacienţi cu BPOC sunt sau au fost fumători. Orice tip de fumat (chiar şi cel pasiv, adică inhalarea fumului de ţigară, de către altă persoană) poate duce la BPOC.
- Unii pacienţi cu BPOC au locuit în apartamente cu fum produs de către aragaz sau sobe folosite la încălzirea locuinţei. Unii pacienţi cu BPOC au lucrat mulţi ani în condiţii nocive cu mult fum sau praf.
- Cei mai mulţi pacienţi nu se adresează medicului pînă cînd nu au probleme majore cu respiratorii. Ei ignoră tusea sau dificultăţile de respiraţie ani de zile.
- Cei mai mulţi pacienţi cu BPOC au mai mult de 40 ani. Există şi persoane sub 40 ani care pot avea BPOC!
- Atunci cînd aveţi probleme respiratorii adresaţi-vă unui medic imediat!
- Mergeţi la medic cînd observaţi prezenţa dificultăţilor respiratorii sau o tuse care durează mai mult de o lună.
- Dacă boala nu este gravă se numeşte BPOC uşoară.
- Dacă boala progresează şi devine mai gravă se numeşte BPOC moderată.
- Dacă boala este foarte gravă (severă) se numeşte BPOC severă.
- Puteţi tuşi mult.
- Uneori puteţi expectora.
- Aveţi uşoare dificultăţi de respiraţie cînd munciţi intens (faceţi efort fizic mare) sau mergeţi rapid.
- Tuşiţi mai mult şi cu expectoraţie.
- Aveţi dificultăţi de respiraţie cînd desfăşuraţi activitate fizică grea sau mergeţi repede.
- Recuperarea după o viroză sau o infecţie pulmonară poate dura cîteva săptămîni.
- Tuşiţi mai mult şi expectoraţi mult mucus.
- Aveţi dificultate în respiraţie atît ziua cît şi noaptea.
- Recuperarea după o viroză sau o infecţie pulmonară poate dura cîteva săptămîni.
- Menajul sau munca de la serviciu devin dificil de realizat.
- Nu puteţi urca scările sau să vă plimbaţi prin cameră cu uşurinţă.Obosiţi uşor.
- Abandonaţi fumatul, dacă sunteţi fumător! Este cel mai important lucru pe care-l puteţi face pentru plămînii dvs.
- Dacă nu puteţi de sinestătător abandona fumatul - cereţi ajutorul medicului sau asistentei. Întrebaţi despre tablete, gume speciale sau leucoplaste care să vă ajute să nu mai fumaţi.
- Stabiliţi o dată de la care să nu mai fumaţi. Spuneţi familiei şi prietenilor dvs. intenţia de a renunţa la fumat. Rugaţi-i să nu mai fumeze în casă şi să ascundă ţigaretele.
- Nu staţi în locuri sau cu persoane care fumează.
- Înlăturaţi scrumierele din locuinţa dvs.
- Căutaţi o activitate care să vă ţină mîinile ocupate cît mai mult timp - ţineţi în mînă un creion!
- Cînd dorinţa de a fuma este mare mestecaţi gumă, mîncaţi fructe sau legume. Beţi multă apă.
- Dacă începeţi din nou să fumaţi, nu renunţaţi să mai încercaţi în mod insistent să abandonaţi fumatul! Încercaţi să vă lăsaţi iarăşi. Unele persoane s-au lăsat de fumat de mai multe ori înainte de a se lăsa definitiv!
- Mergeţi la control cel puţin de două ori pe an chiar dacă vă simţiţi bine.
- Informaţi-vă despre testele dvs. pulmonare.
- Întrebaţi medicul sau asistenta cum puteţi primi un vaccin antigripal în fiecare an.
- Discutaţi despre tratamentul dvs. la fiecare consultaţie.
- Rugaţi medicul dvs. să vă prescrie pentru fiecare medicament doza şi cînd trebuie să-l administraţi.
- Aduceţi medicamentele sau lista celor pe care le administraţi la fiecare control.
- Discutaţi despre efectul medicamentelor asupra simptoamelor.
- După control arătaţi familiei dvs. lista de medicamente pe care trebuie sa le administraţi.
- Păstraţi lista acasă într-un loc cunoscut unde oricine o poate găsi.
- Medicamentele se prezintă sub mai multe forme: tablete, sirop sau spray inhalator.
- dificultate la vorbire,
- dificultate la mers,
- buzele sau unghiile se colorează albăstrui,
- pulsul este foarte rapid şi neregulat,
- respiraţia este rapidă şi dificilă,
- medicaţia nu vă ajută (devine ineficientă) sau vă ajută pentru puţin timp.
- Învăţaţi exerciţii de respiraţie – ele vă pot ajuta atunci cînd aveţi dificultăţi respiratorii, vor fortifica musculatura de care aveţi nevoie pentru respiraţie.
- Rugaţi medicul să vă explice exerciţiile respiratorii care vi se potrivesc cel mai bine.
- Mergeţi pe jos şi practicaţi exerciţii fizice cu regularitate.
- Mersul pe jos timp de 20 minute zilnic este o bună metodă pentru început.
- Dacă vă veţi fortifica musculatura corpului vă veţi putea deplasa mai uşor.
- Nu începeţi cu exerciţii dificile. Cînd aveţi probleme cu respiraţia, opriţi-vă şi odihniţi-vă.
- Alegeţi un loc preferat pentru plimbare sau exerciţii fizice.
- Alegeţi exerciţiile care vă plac.
- Rugaţi un prieten sau un membru al familiei să se alăture dvs.
- Discutaţi cu doctorul dvs. despre regimul corect al exerciţiile pentru dvs.
- Mîncaţi sănătos. Tindeţi spre greutatea ideală.
- Rugaţi familia să vă ajute să cumpăraţi şi să preparaţi bucate sănătoase.
- Consumaţi multe fructe şi legume.
- Consumaţi alimente bogate în proteine precum: carnea, peştele, ouăle, laptele şi soia.
- Cînd staţi la masă: - Dacă aveţi dificultăţi în respiraţie încetiniţi ritmul; - Nu vorbiţi cînd mîncaţi; - Mîncaţi puţin şi des.
- Dacă sunteţi supraponderal încercaţi să slăbiţi. Este mai greu să respiraţi şi să vă deplasaţi dacă dispuneţi de surplus ponderal. Dacă sunteţi subponderal mîncaţi mai mult pentru a vă îngrăşa dar numai pînă la valorile greutăţii ideale.
- Dacă suferiţi de BPOC severă faceţi-vă viaţa cît mai uşoară acasă.
- Rugaţi familia şi prietenii să vă dea sugestii şi să vă ajute.
- Desfăşuraţi-vă activităţile lent şi stînd pe scaun.
- În bucătărie, baie şi dormitor aşezaţi lucrurile de care aveţi nevoie într-un singur şi acelaşi loc care este accesibil.
- Găsiţi metodele simple de a găti, face curat şi alte activităţi de menaj. Folosiţi o măsuţă sau un cărucior pentru a deplasa obiectele.
- Purtaţi haine largi care sunt uşor de îmbrăcat astfel încît să puteţi respira liber.
- Alegeţi un loc pentru odihnă care vă place şi unde alte persoane vă pot vizita.
- Planificaţi-vă ieşirea la plimbare sau plecările în călătorii.
- Ieşiţi la plimbare în perioada diurnă în care vă simţiţi cel mai bine. Mulţi pacienţi se simt mai bine chiar imediat după administrarea medicamentelor. Nu ieşiţi la plimbare fără medicamente!
- Odihniţi-vă după ce aţi mîncat.
- Planificaţi-vă din timp ieşirea la plimbare astfel încît să vă întoarceţi înainte de momentul cînd trebuie să administraţi următoarea doză de medicamente.
- Nu mergeţi prin magazine în perioadele de aglomeraţie ale zilei. Preferaţi locurile unde nu există multe trepte de urcat. Faceţi pauze pentru odihnă.
- Aveţi asupra dvs. numerele de telefon ale medicului şi persoanelor care vă pot ajuta în caz de necesitate. Luaţi cu dvs. medicamentele pentru orice eventualitate.
- Dacă nu vă simţiţi bine amînaţi ieşirea.
- Dacă plecaţi la distanţă de casă sau pentru mai mult timp întrebaţi medicul ce trebuie să faceţi dacă veţi avea probleme. În tren trebuie să ocupaţi locul de jos, în avion – lîngă trecere. Evitaţi bagajele grele, folosiţi-vă de cărucioare.
- Evitaţi, pe cît este posibil, călătoriile îndelungate în spaţii închise, slab aerisite. (Centrul National Stiintifico-Practic de Medicina Preventiva al RM)