După cum ştim cu toţii, unghiile sănătoase sunt tari, netede şi străvezii. Dar nu toţi cunosc factorii multipli, responsabili pentru sănătatea unghiilor. Bolile grave, toxinele chimice, preparatele curative, infecţiile micotice, maladiile cordului şi ale plămânilor şi insuficienţa diferitor componenţi alimentari pot schimba forma, netezimea, viteza de creştere şi culoarea unghiilor. Întrucât tema cărţii o constituie componenţii alimentari, să vedem cum pot influenţa ei starea unghiilor.

Deficitul calciului poate provoca fragilitatea unghiilor. Administraţi zilnic 1000-1500 mg de calciu şi 500-700 mg de magneziu (aceste două substanţe trebuie să fie administrate împreună), pe parcursul a patru-şase săptămâni. Apoi reduceţi consumul calciului până la 100 mg, iar al magneziului până la 50 mg.

În cazul insuficienţei fierului, unghiile pot deveni fragile. Administraţi preparate ale fierului numai în cazul în care medicul va depista deficitul lui în sângele dumneavoastră, întrucât abuzul de fier poate provoca complicaţii. Administraţi fierul sub formă de compus complex (de exemplu, glicinat de fier), în cantităţi zilnice de 10-20 mg. Dacă nu puteţi face rost de acest preparat, administraţi 90 mg de sulfat de fier de trei ori pe zi, împreună cu 500 mg de vitamina C.

Carenţa zincului, de asemenea, provoacă fragilitatea unghiilor. Administraţi compuşi complecşi ai zincului (cum sunt aspartatul şi picolinatul), în cantităţi zilnice de 20-50 mg. Fiţi atenţi: administrarea zincului sub formă ionică poate provoca deficitul altor microelemente, de exemplu al cuprului, din cauza concurenţei la asimilare în intestin. Utilizarea compuşilor complecşi previne această concurenţă şi asigură asimilarea adecvată a tuturor microelementelor. Întrucât cuprul este necesar pentru activitatea normală a retinei, este importantă administrarea zincului sub formă de compus complex.

În cazul consumului insuficient al acizilor graşi esenţiali, acidului linoleic şi unturii de peşte, unghiile pot deveni subţiri, fragile şi acoperite cu brazde. Pentru a obţine un rezultat cât mai bun ca urmare a administrării acizilor graşi esenţiali, ţineţi o dietă de bază a macrocomponenţilor şi suplimentaţi-o cu acid linoleic şi untură de peşte, în proporţie de 1:4. Poliena conţine acidul linoleic şi untura de peşte, amestecate deja în proporţia necesară.

Dacă nu puteţi face rost de acest preparat, puteţi procura din farmaciile naturiste ulei enoteric, care conţine acid linoleic, şi untură de peşte. Întrucât acestea nu sunt forme pure, doza va fi diferită. Un substitut reuşit îl reprezintă combinaţia de 500 mg de ulei enoteric, 1000 mg de untură de peşte şi 200 UI de vitamina E, administrată de 1-3 ori pe zi. (In atenţia bolnavilor de diabet: untura de peşte poate fi cauza schimbărilor neaşteptate ale nivelului zahărului în sânge la unii diabetici. Urmăriţi cu atenţie nivelul zahărului în sânge, când consumaţi untura de peşte şi întrerupeţi tratamentul, dacă nivelul zahărului devine dificil de controlat.)

În cazul consumului abuziv de seleniu unghiile pot deveni subţiri şi fragile. În cazul în care consumaţi preparate care conţin seleniu, întrerupeţi administrarea lor pentru o perioadă de timp (cel puţin trei săptămâni), apoi reluaţi administrarea, reducând doza la jumătate. Dacă starea unghiilor va continua să se agraveze şi după înjumătăţirea dozei, peste trei-patru săptămâni reduceţi-o încă o dată la jumătate.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment