Cantitatea mare de produse alimentare prezentă pe piață de multe ori acționează nefavorabil asupra sistemului nostru digestiv. Fibrele alimentare posedă un efectul favorabil, curățind intestinul de resturile nedorite. Exercițiile fizice sunt obligatorii în planul de detoxificare: îmbunătățesc circulația sângelui, ajutând la eliminarea toxinelor și tonifică sistemul muscular și osos.

Puneți alcoolul deoparte
Oferiți-i ficatului o pauză binemeritată, lipsiți-l de toxinele din alcool.

Fără grăsimi saturate
Grăsimile saturate se găsesc în toate alimentele de proveniență animală (unt, carne, brânză). Grăsimile saturate cresc nivelul colesterolului din sânge.

Cât mai puțin zahăr
Regimul fără zahăr este, poate, un pic prea dur. Însă dulciurile duc la fluctuații nedorite ale glicemiei, așa că renunțați la ele câteva zile.

Multă mișcare
Chiar dacă mișcarea se rezumă la mersul pe jos, aveți nevoie de activitate fizică pentru ca organismul vostru să poată elimina toxinele.

Beți multă apă
Apa ajută la menținerea temperaturii constante a corpului, contribuie la sănătatea articulațiilor și este un bun vehicul de eliminare a toxinelor.