Regimul alimentar este acela de care va depinde viitorul vostru. Conform studiilor, circa 40% din decese survin în urma lipsei activităţii fizice, a consumului de alcool, a regimului alimentar nesănătos, a fumatului, ceea ce ne spune că aceşti factori pot fi reglaţi.

Spre exemplu, în ceea ce priveşte alimentaţia, există o serie de produse alimentare, care duc la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Legumele şi fructele care sunt bogate în vitamina C, duc la stimularea sistemului imunitar şi la reducerea morbidităţii unor maladii, printre care bolile de inimă (infarct, hipertensiunea arterială) sau diabetul.

Printre aceste produse miraculoase putem găsi căpşunele, kiwi, papaya, varza, spanacul, roşiile, pătrunjelul, broccoli, mandarinele, lămâia, ananasul, murele.

Fructele şi legumele de acest gen conţin o cantitate mare de antioxidanţi, ce duc la încetinirea procesului de îmbătrânire.