Cromul este un mineral indispensabil pentru procesele metabolice ale organismului nostru, având un rol important în funcționarea normală a sistemelor și aparatelor corpului uman.
Cromul, un mineral indispensabil pentru procesele metabolice
Cromul se găsește din abundență în produsele alimentare naturale: drojdia de bere, carne, cartofi, brânzeturi, condimente, melasă, cereale, fructe și legume proaspete, apă de la robinet nededurizată (însă este bine să nu o consumați nefiertă),

Cromul se mai poate procura din suplimentele alimentare pe care le găsiți în farmacii. De asemenea, gătitul în vase de inox păstrează conținutul în crom al mâncărurilor. Necesarul zilnic de crom al organismului este destul de mic, astfel că o dietă variată asigură o cantitate de crom suficientă pentru buna funcționare și derulare a proceselor metabolice.

Beneficiile cromului sunt multiple, iar în unele patologii deține un rol important, spre exemplu:

Pentru diabetici cromul este foarte important, mai ales pentru cei care necesită administrare de insulină (însă și pentru restul). Beneficiile aduse acestor pacienți se datorează faptului că glucoza din sânge este transportată în celule prin mecanisme dependente de crom. În felul acesta putem afirma că rolul cromului în metabolismul glucidelor este deosebit de important, având influențe benefice asupra evoluției bolii diabetice;

De asemenea cromul participă în metabolismul grăsimilor și al proteinelor;

Cromul protejează împotriva creșterii colesterolului, având deci efecte anticolesterolemiante, fiind util în prevenția bolilor cardiovasculare și arteriosclerozei;

Suplimentele de crom sunt recomandate celor care au nevoie de o creștere a masei musculare;

Mobilizează depozitele de grăsimi, ducând la eliminarea acestora și la pierderea surplusului de kilograme;

Protejează împotriva glaucomului și a altor afecțiuni oculare. S-a demonstrat că deficitul de crom este asociat cu glaucomul;

Cromul scade pierderile de calciu, fiind util spre exemplu femeilor aflate la menopauză, ca metodă de prevenție a osteoporozei;

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment