Arahidele sunt extrem de hrănitoare, indiferent dacă sunt consumate crude sau prăjite, însă nu sunt foarte sănătoase dacă sunt sărate.

Sunt bogate în proteine, 100 g oferind aproape jumătate din necesarul zilnic recomandat.

Au un conţinut foarte scăzut de grăsimi. Sunt o sursă bună de fibre, magneziu, fier, zinc, vitamina D şi iod.

Știați că...

• Energie / 100g - 564kcal;
• Sunt bogate în proteine, vitamina D şi iod;