Dacă nu ați iubit terciul de ovăz în copilărie, nu înseamnă că nu este gustos și acum.
Fulgii de ovăz
Beneficiile fulgilor de ovăz
În componența fulgilor de ovăz intră beta-glucanul (fibre solubile), care reduce zahărul din sânge, normalizează funcția stomacului și se digeră încet, ceea ce oferă o senzație de sațietate pe o perioadă lungă de timp.

Fulgii integrali sunt bogați în vitaminele grupei B, fier și proteine. Ei mai conțin multe minerale ca: zinc, magneziu, calciu și vitamina E. Terciul din ovăz este ideal pentru tratarea și profilaxia gastritei.

Aveți posibilitatea să-l gătiți, doar adăugând apă sau lapte cu sare, zahăr sau miere. Dar există o mulțime de alte opțiuni.

Fulgii de ovăz sunt foarte răspândiți în Marea Britanie, Scoția, Rusia și Ucraina.

Amestecați fulgii cu diferite fructe, nuci etc. Peste fulgi se toarnă apă fierbinte, se lasă 3 - 4 minute și se adaugă ce aveți prin casă: zmeură, căpșuni, caise, piersici, prune, nuci, alune, migdale, semințe de dovleac ș. a.

O altă variantă: în loc de miere - ulei de măsline. Aici s-ar potrivi și niște nuci. Încercați. Posibil una din variante o să vă placă.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment