La fel ca strugurii, zmeura ar trebui să fie în meniul oricărui spital. Acest fruct delicios este o sursă bogată de vitamina C - 100 g asigură 75% din doza zilnică recomandată.
Zmeura, bogată în vitamina C și fibre solubile
Zmeura mai este şi o sursă importantă de fibre solubile şi pectină, şi conţine concentraţii mici de calciu, potasiu, fler şi magneziu - minerale vitale pentru convalescenţi, dar şi pentru cei care suferă de afecţiuni cardiovasculare, oboseală sau depresie. Mineralele se absorb foarte bine datorită prezenţei vitaminei C.

Medicina tradiţională recomandă zmeura pentru simptome febrile, aceasta având un efect de răcorire demonstrat. Astringent natural, zmeura are efecte benefice asupra întregului tract digestiv, ajutând la prevenirea afecţiunilor gingivale, a problemelor la stomac şi a diareii.

Ştiaţi că...
  • Energie / porţie standard 15kcal;
  • Este bogată în vitamina C şi fibre solubile;
  • Sunt bune pentru sistemul imunitar, pentru prevenirea cancerului şi în caz de afecţiuni ale cavităţii bucale;
  • Se recomandă să se consume proaspete;

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment