Flavonoizii conținuți de aceste fructe ajută la reducerea colesterolului și la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.
Pigmenții care le dau culoarea roșie sunt antioxidanți puternici, elemente care lupta împotriva radicalilor liberi responsabili de deteriorarea celulelor și apariția cancerului.
Murele și căpșunele mai conțin potasiu, vitamina K, vitamina B5, vitamina B6, acid folic, riboflavina (vitamina B2) și magneziu. Prin toate substanțele conținute căpșunele și murele va ajută la menținerea vitalității, tinereții, siluetei și totodată prezintă efecte anti-cancerigene.