Somnolența, oboseala sau starea de letargie dispar ca prin minune cu leacuri direct din natură. Mai jos găsiți câteva remedii energizante, ce vă pot reda vitalitatea, mări capacitatea de atenție și concentrare, activitatea intelectuală și îmbunătăți memoria și gândirea.

Cartofi
Acestea sunt bogați în vitamina C, magneziu, potasiu, fier și fibre.

Morcovi
Morcovii sunt bogați în beta-caroten, fibre și minerale.

Fasole
Fasolea reprezintă o sursă excelentă de proteine, fier și fibre.

Banane și pepene galben
Acestea sunt bogate în vitamine, carbohidrați și fibre. Bananele pot concura cu zaharul rafinat în privința aportului energetic, însă nu posedă efectele negative ale zahărului asupra sănătății.

Cereale integrale
Cerealele integrale cu conținut mărit de grâu sunt ușor de digerat și stabilizează nivelul de zahăr în sânge.

Apa
Deshidratarea slăbește organismul de energie.

Recomandări pentru o energizare rapidă:
Dormiți suficient
Lipsa somnului duce la extenuare cronică. Organismul are nevoie de somn pentru a-și reface rezerva de energie pierdută de-a lungul unei zile.

Mâncați sănătos
Nu vă înfometați până la epuizare din dorința de a slăbi în timp record și aveți grijă ca meniul să fie cât se poate de sănătos. Malnutriția are același efect ca și lipsa somnului, în plus poate favoriza stările depresive.

Evitați alcoolul, tutunul, zaharul rafinat
S-a demonstrat că acestea nu ajută corpul să-și refacă rezerva de energie.

Nu săriți peste micul dejun
După o noapte de odihnă, micul de jun vă asigură cu energia necesară și ajută la reglarea nivelul zaharului din sânge.