Somnolența, oboseala sau starea de letargie dispar ca prin minune cu leacuri direct din natură. Mai jos găsiți câteva remedii energizante, ce vă pot reda vitalitatea, mări capacitatea de atenție și concentrare, activitatea intelectuală și îmbunătăți memoria și gândirea.

Cartofi
Acestea sunt bogați în vitamina C, magneziu, potasiu, fier și fibre.

Morcovi
Morcovii sunt bogați în beta-caroten, fibre și minerale.

Fasole
Fasolea reprezintă o sursă excelentă de proteine, fier și fibre.

Banane și pepene galben
Acestea sunt bogate în vitamine, carbohidrați și fibre. Bananele pot concura cu zaharul rafinat în privința aportului energetic, însă nu posedă efectele negative ale zahărului asupra sănătății.

Cereale integrale
Cerealele integrale cu conținut mărit de grâu sunt ușor de digerat și stabilizează nivelul de zahăr în sânge.

Apa
Deshidratarea slăbește organismul de energie.

Recomandări pentru o energizare rapidă:
Dormiți suficient
Lipsa somnului duce la extenuare cronică. Organismul are nevoie de somn pentru a-și reface rezerva de energie pierdută de-a lungul unei zile.

Mâncați sănătos
Nu vă înfometați până la epuizare din dorința de a slăbi în timp record și aveți grijă ca meniul să fie cât se poate de sănătos. Malnutriția are același efect ca și lipsa somnului, în plus poate favoriza stările depresive.

Evitați alcoolul, tutunul, zaharul rafinat
S-a demonstrat că acestea nu ajută corpul să-și refacă rezerva de energie.

Nu săriți peste micul dejun
După o noapte de odihnă, micul de jun vă asigură cu energia necesară și ajută la reglarea nivelul zaharului din sânge.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment