Ce stiti despre magneziu? Ca este un mineral indispensabil pentru sanatate. Ceea ce poate nu stiti este ca acest mineral detine multe secrete: secretul linistii, zambetului, calmului si multe altele.

Absenta lui influenteaza negativ toate starile descrise mai sus. El este cel care protejeaza toate celulele de substante nocive. Rolul magneziului este foarte important: participa la activitatea principalelor functiuni psihologice. Nu numai ca este indispensabil la producerea energiei, dar impiedica si patrunderea elementelor toxice in celule.

Magneziul intervine in calitatea reflexelor musculare si nervoase, in buna functionare cardiaca si nu in ultimul rand efectueaza mineralizarea oaselor. Absenta magneziului din organism poate provoca tulburari ale inimii si scheletului. De cele mai multe ori lipsa de magneziu se manifesta prin slabiciuni ale muschilor, stari de oboseala, iritabilitate si mult, foarte mult stres. In ceea ce priveste stresul se formeaza un cerc vicios, caci stresul favorizeaza lipsa magneziului si lipsa magneziului faciliteaza aparitia stresului.

De ce ne lipseste magneziul? Pentru ca aproape in toata lumea viata moderna duce la diminuarea magneziului din organism. Marii responsabili ai acestei probleme sunt gazele toxice, poluarea, stresul, pastilele anticonceptionale, unele medicamente, regimurile de slabire, excesul de alcool, mancarea prea dulce sau prea grasa.

De aceea trebuie sa mancam in mod curent alimente bogate in magneziu (germeni de grau, soia, cacao, nuci, legume uscate, banane) si sa bem ape minerale. Trebuie inlocuite painea simpla cu paine completa, deserturile indulcite industrial cu oleaginoase, sifonul cu apa minerala. In caz de sarcina, magneziul este mai important ca oricand, pentru dumneavoastra si pentru bebelus.

Cu cat creste nivelul hormonilor cu atat scade nivelul magneziului. In concluzie, niciodata nivelul magneziului nu este mai scazut decat in timpul sarcinii. Suplimentarea cu magneziu in timpul sarcinii, micsoreaza riscurile unor nasteri premature, riscul de hipertensiune arteriala si amelioreaza starea sanatatii in aceasta perioada.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment