Migdale
Migdalele sunt bogate în acid linolenic, care măreşte metabolismul grăsimilor.

Alune
Le poţi folosi sub orice formă.

Nuci
Consumul zilnic al nucilor ţine departe cancerul, susţin cercătătorii de la Marshall University School of Medicine din Huntington, West Virginia. Ei au găsit că femeile care întrebuinţează nuci, au mai puţine tumori faţă de persoanele care nu consumă deloc.

Aceste fructe sunt mici, gustoase şi uşor de consumat. (X.S.)