- A, retinol - Suc proaspat de morcovi, cartof copt, mere, portocale, masline, rosii, spanac, oua, lapte, branzeturi, vegetale, ficat, cereale, margarina, legume boabe.

- Acid pantotenic - Ou fiert tare, ficat, peste, drojdie, lapte degresat, cereale, nuci, vegetale.

- B1, tiamina - Drojdie, file de porc, mazare, cartofi, seminte, cereale, fructe, vegetale, nuci, peste.

- B2, riboflavina - Iaurt degresat, ciuperci fierte, ficat, branzeturi, lapte, oua, vegetale cu frunze verzi, cereale imbogatite.

- B3, niacina - Cereale, drojdie, vegetale, peste, carne, ficat.

- B6, piridoxina - Banane, cartofi copti, piept de pui, lapte, carne, ton, somon, cereale, nuci, seminte de floarea soarelui prajite, suc de rosii, vegetale, fructe.

- B12, ciancobalamina - Lactate, oua, carne, ficat, peste.

- C, acid ascorbic - Citrice, rosii, fructe si legume proaspete.

- D, colecalciferol - Lactate, oua, hering, somon, ton, unt, ficat de vita.

- E, tocoferol - Ulei vegetal; nuci; alune; migdale; arahide; seminte de floarea soarelui; germeni de grau; avocado; kiwi; mandarine; broccoli; oua; soia;

- Acid folic - Cereale, orez, legume boabe, vegetale, citrice, ficat de vita, oua, seminte, germeni de griu, piine, banane.

- K, menochinona - Organismul nostru o poate fabrica in intestin, in prezenta anumitor bacterii. O poti obtine din vegetale cu frunze verzi, uleiuri vegetale, carne de porc, ficat.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment