Raportul dintre proteine și carbohidrați conținut de iaurt este ideal pentru slăbit, iar combinația de nutrienți pe care o conține, ajută la înlăturarea senzației de foame.
Pe lângă proteine și calciu, iaurtul este bogat în organisme active precum probioticele (bacilul bifidus). Acestea stimulează imunitatea, previn infecțiile și mențin tubul digestiv într-o stare bună de funcționare.
Iaurtul va oferă o mare lejeritate în efectuarea unor combinații gastronomice: poate înlocui cu succes înghețata dacă este congelat, în acest fel reducând aportul caloric, poate fi amestecat cu fructe obținând un delicios desert sau îl puteți combina cu cereale pentru un mic dejun foarte sănătos.