Alimentele marine (crevetele, crabul) sunt produse ideale pentru dietă.

Crevete - e proteină plus microelemente, care sunt necesare pentru digestie, precum şi pentru o bună funcţionare a organismului nostru, notează sanatatea.com. Carnea de crevete utilizata regulat îmbunătăţeşte digestia.

Carnea conţine:
- 18-20% proteine şi 0,7% grăsime;
- aminoacizi indispensabili;
- vitamina B12, utilizată pentru formarea hemoglobinei şi pentru o activitate normală a sistemului nervos;
- vitaminele A, E, D.
Microelemente:
- iod - necesar pentru activitatea glandei tiroide şi sistemului imunitar;
- potasiu - pentru sistemul cardiovascular;
- zinc, ce are efecte pozitive asupra pielii, unghiilor, sintezei de hormoni;
- sulf, necesar, de asemenea, pentru piele, păr şi unghii, reduce reacţiile alergice;
- calciu, fosfor, fier, cupru.

Un element important în produsele de mare - acizii graşi omega-3:
1. reduc cantitatea de colesterol rău din sânge;
2. reduce riscul de boli cardiovasculare;
3. au un rol pozitiv asupra văzului şi activităţii sistemului nervos;
4. reduc inflamaţia în artrite şi astm bronşic;
5. cresc speranţa de viaţă.

Vă recomandăm să folosiţi carnea de crevete de două ori pe săptămână. Este o profilaxie pentru deficitul de vitamine şi întărirea imunităţii.

Dacă aveţi scopul de a pierde în greutate, este mai bine să le decoraţi cu legume - dovlecei, vinete, avocado şi altele.

Atentie: Produsele marine pot provoca alergii, aşa că trebuie să le includeţi în alimentaţie puţin câte puţin, asigurându-vă că nu aveţi alergie. (X.S)

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment