Alimentele marine (crevetele, crabul) sunt produse ideale pentru dietă.

Crevete - e proteină plus microelemente, care sunt necesare pentru digestie, precum şi pentru o bună funcţionare a organismului nostru, notează sanatatea.com. Carnea de crevete utilizata regulat îmbunătăţeşte digestia.

Carnea conţine:
- 18-20% proteine şi 0,7% grăsime;
- aminoacizi indispensabili;
- vitamina B12, utilizată pentru formarea hemoglobinei şi pentru o activitate normală a sistemului nervos;
- vitaminele A, E, D.
Microelemente:
- iod - necesar pentru activitatea glandei tiroide şi sistemului imunitar;
- potasiu - pentru sistemul cardiovascular;
- zinc, ce are efecte pozitive asupra pielii, unghiilor, sintezei de hormoni;
- sulf, necesar, de asemenea, pentru piele, păr şi unghii, reduce reacţiile alergice;
- calciu, fosfor, fier, cupru.

Un element important în produsele de mare - acizii graşi omega-3:
1. reduc cantitatea de colesterol rău din sânge;
2. reduce riscul de boli cardiovasculare;
3. au un rol pozitiv asupra văzului şi activităţii sistemului nervos;
4. reduc inflamaţia în artrite şi astm bronşic;
5. cresc speranţa de viaţă.

Vă recomandăm să folosiţi carnea de crevete de două ori pe săptămână. Este o profilaxie pentru deficitul de vitamine şi întărirea imunităţii.

Dacă aveţi scopul de a pierde în greutate, este mai bine să le decoraţi cu legume - dovlecei, vinete, avocado şi altele.

Atentie: Produsele marine pot provoca alergii, aşa că trebuie să le includeţi în alimentaţie puţin câte puţin, asigurându-vă că nu aveţi alergie. (X.S)