Produsele alimentare de culoare albă (printre care cartofii, orezul alb sau pâinea albă) sunt alimente care nu se pot bucura de o acţiune dietetică corespunzătoare. Mai jos urmează patru alimente de culoare albă, care au un efect sănătos şi nu pot fi ignorate.
Patru produse alimentare de culoare alba ce au un efect sanatos
Conopida
Este o legumă de culoare albă, care ar trebui să aibă un loc special la cină. În această familie se mai includ broccoli şi varza. Conopida reduce riscul anumitor tipuri de cancer. De asemenea, este o sursă bună de vitamine C, K, B6 şi fibre. Pentru a obţine un beneficiu pentru sănătate, consumaţi piure de conopidă în loc de piure de cartofi.

Ceapa
Cu toate că are un miros puternic, ea oferă avantaje de sănătate destul de convingătoare. Ceapa conţine compuşi care ajută la scăderea riscului de boli de inimă, prevenirea coagulării anormale a sângelui, scade tensiunea arterială şi nivelul de colesterol. De asemenea, consumul cepei scade riscul anumitor tipuri de tumori ai tractului digestiv. Plus la aceasta, mai are efecte antiinflamatorii şi antioxidante.

Ciupercile
Ciupercile sunt unul din alimentele mai puţin apreciate de către mulţi. Majoritatea oamenilor nu sunt conştienţi de beneficiile de sănătate considerabile. Un studiu amplu a arătat că ciupercile ajută la stoparea replicării celulelor cancerului mamar. Ciupercile mai conţin polizaharide care stimulează sistemul imunitar de a lupta împortriva infecţiei. Ele sunt, de asemenea, o sursă bună de anumite vitamine B şi minerale.

Usturoiul
Deşi anterior s-a crezut că usturoiuil scade nivelul de colecterol, studii recente nu au susţinut acest lucru. În ciuda acestui fapt, usturoiul ajută la protecţia împotriva bolilor de inimă cu reducerea riscului de formare a cheagului, care poate duce la atac de cord. Are efecte antivirale şi antibacteriene care ajută la îndepărtarea răcelii şi altor infecţii minore. (X.S.)

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment