Ca organismul nostru să funcționeze optim, trebuie să îi asiguram necesarul zilnic de vitamine, minerale, proteine, lipide și glucide.

Cu toate acestea, se mai întâmplă ca programul nostru de masă să fie unul haotic, ajungând să avem diferite carențe nutriționale care se reflectă atât în starea noastră de sănătate, cât și în forța de muncă, starea psihică și greutatea corporală. Specialiștii propun ca măcar o săptămână pe lună să consumăm produse energizante, unele din ele sunt prezentate mai jos.

Semințe de cereale încolțite
Le putem găsi în magazine, la plafare sau chiar acasă: luați semințele de cereale și le așezați într-o farfuriuță în care ați pus un strat de vată bine îmbibat cu apă. Imediat ce au încolțit, semințele se vor inghiți dimineața pe stomacul gol, aproximativ o linguriță pe zi.

Cerealele
Cerealele sunt bogate în glucide și în complexul de vitamine B. Glucidele sunt eliberate lent, asigurându-vă energia pe parcursul întregii zile.

Ceaiul verde
Prin conținutul său de substanțe tonice, ceaiul verde băut dimineața asigură o bună funcționare a sistemului nervos, alungă oboseala și totodată conține una dintre cele mai bune substanțe naturale anticanceroase.

Pătrunjelul
Pătrunjelul este un concentrat de vitamine și minerale, asigurând în felul acesta “materia primă” a proceselor metabolice celulare.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment