Evitarea micului dejun
Un grup de cercetători a ajuns la concluzia că micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Ei au analizat alimentaţia unui număr mare de persoane. Descoperirea a fost că voluntarii care luau în fiecare zi micul dejun, erau mai puţin afectaţi de obezitate, spre deosebire de cei care sar peste prima masă.

Micul dejun este important şi pentru faptul că duce la stabilizarea nivelului de glicemie şi reducerea nivelului de colesterol. S-a constatat că persoanele care iau regulat micul dejun, prezintă un risc cu mult mai mic de boli cardiace şi de diabet.

Alimentaţia înainte de somn
Kilogramele în plus se depun proporţional cu aportul caloric zilnic, neluând în consideraţie momentul în care mâncaţi. Cu toate acestea, s-a constatat că produsele consumate înainte de culcare trebuie evitate, în special alimentele grase, deoarece duc la încetinirea golirii stomacului şi la  exacerbarea indigestiei.

Dacă mai folosiţi şi condimente, puteţi face şi arsuri gastrice. Dacă simţiţi o nevoie urgentă de a consuma ceva seara, limitaţi-vă la produse uşoare, fructele şi legumele fiind alegerea cea mai potritivă.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment