Semintele de dovleac
Cea mai hranitoare parte din dovleac, bogate in magneziu. Nivelul ridicat de minerale scade riscul mortii premature. A se consuma prajite, sau presarate in salate.

Sardinele
Au un continut bogat in omega 3, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc si vitamina B. Alegeti sardinele in ulei (de masline). Consumati-le ca atare, in salate sau amestecate cu mustar si ceapa.

Sofranul
Are proprietati anti-inflamatorii si previne cancerul. Presarati sofran in omlete sau in orice mancare de legume.

Afinele congelate
Chiar daca prin congelare majoritatea fructelor si legumelor isi pierd din consistenta, afinele isi pastreaza aceleasi calitati vreme de un an. Ajuta la imbunatatirea memoriei. A se consuma in iaurturi, cu lapte de soia sau amestecate cu migdale.

Dovleacul
O leguma saraca in calorii, bogata in fibre si in vitamina A (intareste imunitatea). Il puteti amesteca cu putin unt, scortisoara si nucsoara.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment