Vitamina A (beta carotenul) este necesara organismului pentru usurarea respiratiei si pentru intarirea sistemului imunitar. Deficienta de vitamina A creste riscul aparitiei infectiilor respiratorii.

Vitamina C ajuta la vindecare si, in perioada de boala, este recomandata consumarea sa in special in forma naturala (spre exemplu, citrice).

Deficienta de zinc sporeste riscul aparitiei unor infectii respiratorii grave. Suplimentele de zinc cresc rezistenta organismului in fata bolilor, grabesc vindecarea pneumoniei si, ulterior, recuperarea dupa boala.

Seleniul reprezinta un nutrient cheie in lupta impotriva infectiilor virale. Raceala si gripa cunosc forme mai grave in cazul persoanelor care sufera de deficienta de seleniu, iar virusul sufera mutatii.

Un astfel de virus, mult mai rezistent, se poate raspandi cu o mai mare usurinta in intreaga comunitate.