In pauza de pranz la serviciu, toti colegii tai merg la fast-food? Sau te opresti la mall pentru o “cina” rapida? Insa iti doresti sa nu te mai ingrasi, pentru ca in ultimul timp toti te-au "complimentat" pentru burta de "bautor de bere"...  Ai aici cateva produse cu maxim 600 de calorii pe care le poti comanda, fara ca acestea sa produca un dezastru pentru sanatatea ta.

1. Pizza cu sunca si ananas - 2 felii mici si apa plata: 400 calorii

2. Humburger mini de pui cu salata, dar fara sos, lapte degresat sau apa: 400 calorii

3. Burger mare cu peste file fara sosuri, salata de sezon cu branza si apa plata: 450 calorii

4. Sandwich cu pui la gratar fara maioneza, o portie de salata de varza, apa plata sau carbogazoasa: 390 calorii

5. Salata din: piept de pui, rosii, ceapa, ardei grasi, masline si doua lingurite maioneza light, bere fara alcool: 580 calorii

6. Paste cu ciuperci si masline cu sos dietetic, salata, ceai de fructe: 376 calorii

7. Muschi de vita cu brocoli si sos Barbeque, cafea fara zahar: 450 calorii

Trebuie sa elimini pe cat posibil sosurile pline de grasimi, branza, mai ales cascavalul, untul, carnea pane. Cere mereu sosul pentru salate separat si combina-l doar cu legume proaspete sau la gratar.

Mananca incet si relaxeaza-te in timpul prazului. Echilibrul in toate si moderatia sunt regulile de aur ale unei alimentatii sanatoase.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment