Experţii britanici au analizat rezultatele mai multor studii şi au constatat: ideea că oamenii nu ar trebui să consume mai mult de trei ouă pe săptămână e total greşită. Grăsimile saturate prezintă un pericol asupra sănătăţii umane mai ceva decât un ou, care apropo, este un elemnt cheie a unei alimentaţii echilibrate şi sănătoase, relatează sanatatea.com.

În ou, într-adevar se găseşte mult colesterol (391mg în 100g de ou brut sau 225mg la un ou de mărime medie), dar el este dominat de grăsimi nesaturate, dar nivelul de acizi graşi saturaţi este foarte mic.

În afară de aceasta, în ouă sunt puţine calorii, însă ele sunt o excelentă sursă de microelemente esenţiale şi de proteine de înaltă calitate. De aceea, oamenii supraponderali pot include în dieta sa şi câte un ou.

Cercetătorii nu au uitat să menţioneze în munca lor şi despre criza economică mondială. Potrivit acestora, în condiţiile actuale financiare grele, ouăle pot fi alimente ieftine şi utile pentru toată lumea şi în special pentru persoanele cu venituri mici.

În general, oamenii de ştiinţă cred că acum e momentul potrivit de reabilitare a ouălor şi plasarea în meniul persoanelor ce au grijă de sănătate. (S.A.V.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment