Pentru a avea o sănătate cât mai bună este nevoie să ne diversificăm alimentația. Chiar și în cazul în care nu putem elimina din hrană toate produsele nesănătoase, există soluții pentru includerea în alimentație o gamă variată de produse ce aduc beneficii sănătății.

Hrana variată constă dintr-o gamă largă de produse alimentare de diferite sortimente (produse lactate, fructe, legume, cereale, etc.), dar și alimente de același tip (secară, orz, grâu).

Alimentația variată asigură organismul uman cu substanțele nutritive esențiale, dar și cu alte componente utile.

Conform specialiștilor, este necesar să consumăm mai mult de circa 30 de produse pe săptămână (aici intră condimentele și produsele vegetale). Acest lucru ne va asigura cu o gamă variată de vitamine, minerale și nutrienți esențiali pentru o funcționare bună a organismului.