Capacitatea de apărare a organismului depinde şi de lichidele pe care le consumăm.

Ceaiul  de  busuioc este un prieten de nădejde. Planta are numeroase proprietăţi curative: poate fi utilizată în dureri de cap, gripă, răceală, balonări intestinale, colită de fermentaţie, infecţii urinare. Neavând nicio contraindicaţie, infuzia se prepară astfel: o linguriţă de plantă  la 200 ml apă clocotită (fiartă un minut). Se bea  călduţ, după fiecare masă principală. Doza zilnică: 3 căni, dintre care una se bea la culcare.

Cătina albă este un excelent  polivitaminizant natural, recomandată în tratarea avitaminozei, diareei, reumatismului şi stărilor febrile. Se foloseşte sub formă de infuzie - o lingură de fructe zdrobite la 500 ml de apă clocotită. Se fierb trei minute, apoi vasul va fi acoperit timp de 15 minute. Se bea fracţionat, de-a lungul zilei.

În cazul organismelor slăbite, amestecăm în infuzie două linguri de sirop de brad la o cană.