S-a constat ca nucile grecesti contin un mix sanatos de antioxidanti. In ele se contin de doua ori mai multi antioxidanti, decat in orice alte nuci – alune, migdale, nuci pecan, fistic, acaju, nuc brazilian.
Nucile grecesti, bogate in antioxidanti
Este de remarcat faptul, ca antioxidantii nucilor grecesti sunt mult mai calitativi si vitamina E (antioxidant) e de 2-15 ori mai puternica, decat din alte nuci. Un alt avantaj este ca ele se consuma adesea crude, in nucile prajite calitatea antioxidantilor este mai slaba.

Daca ele sunt atat de utile, de ce nu se consuma dimineata, la amiaza si seara ? Deoarece multi consuma nuci de la caz la caz si nici nu sunt constienti de faptul, cat de sanatos este acest produs, in timp ce altii evita sa-l consume, deoarece cred ca sunt prea calorice. Cu toate acestea, nucile contin grasimi mononesaturate si polinesaturate, care sunt mult mai utile decat cele saturate, ce blocheaza vasele de sange.

Consumul de nuci grecesti protejeaza impotriva cresterii in greutate, deoarece ofera o senzatie de satietate si previne mancatul in exces. Dar si abuzul nu este indicat: zilnic trebuie de mancat aproximativ sapte nuci – doza suficienta pentru a obtine nutrientii necesari.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment