Alimentele care ard mai multe calorii decat contin sunt cunoscute ca produse cu continut caloric negativ. Printre acestea se numara telina, portocalele, capsunele, mandarinele, grepfrutul, morcovi, caise, rosii, castraveti, pepene verde, conopida, merele si ardeiul iute.
Produse alimentare care ard multe calorii
Citricele
Aceste fructe bogate in vitamina C contin si flavonoide, si fitonutrienti care reduc nivelul colesterolului si riscul formarii cheagurilor de sange, imbunatatind in acelasi timp si starea generala a organismului.

Legumele
Sunt alimentele care ne energizeaza, fara a avea un aport crescut de calorii. Printre legumele recomandate de nutritionisti se numara salata, cu 12 kcal/100g, telina si castravetii cu 15 kcal/100g, rosiile si vinetele, cu 20 kcal/100g si spanacul care are 17 kcal/100g.

Dieta bogata in legume nu numai ca ne energizeaza, dar ne intareste sanatatea unghiilor si a parului, imbunatatindu-ne in acelasi timp vederea.

Pestele
Somonul, macroul si heringul, constituie cea mai importanta sursa de acizi grasi de tip omega 3. Pestele ne ajuta sa luptam impotriva depresiei si a unor afectiuni precum artrita, contribuie la sanatatea parului si a pielii si reduce riscul afectiunilor cardiace si a cancerului. Continutul sau caloric nu este mai mare de 155 – 175 kcal/100g.

Nucile si semintele
Desi au un continut caloric mai mare decat restul alimentelor prezentate (562 calorii – nucile coapte; 244 calorii – castanele), acestea ajuta la pierderea kilogramelor in plus, fiind surse importante de proteine, calciu si vitamina E.

Toate fructele sunt importante surse de nutrienti, insa murele si afinele se numara printre cele mai bogate in vitamine si fibre. Sunt o sursa excelenta de antioxidanti care ne protejeaza corpul de stresul resimtit zilnic. Aceste fructe actioneaza de asemenea si asupra memoriei, imbunatatind functionarea creierului, si asupra dimensiunilor taliei.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment