Iaurtul și celelalte lactate degresate sunt bogate în proteine și în calciu. De aceea, pot fi folosite cu succes în dietele pentru slăbit.
Iaurtul si lactatele degresate sunt bogate in proteine
Raportul dintre proteine și carbohidrați conținut de iaurt este ideal pentru slăbit, iar combinația de nutrienți pe care o conține ajută la înlăturarea senzației de foame.

Pe lângă proteine și calciu, iaurtul este bogat în organisme active precum probioticele (bacilul bifidus). Acestea stimulează imunitatea, previn infecțiile și mențin tubul digestiv într-o stare bună de funcționare.

Iaurtul poate înlocui cu succes înghețata dacă este congelat, în acest fel reducând aportul caloric, poate fi amestecat cu fructe, obținând un delicios desert sau îl puteți combina cu cereale pentru un mic dejun foarte sănătos.
Yandex