Conform cercetărilor efectuate, cel mai bun timp pentru cină este între orele 17:00-19:00.
În ceea ce privește meniul, cel mai bine sa se dea prioritate produselor acidolactice. Ele sunt ușoare, se absorb rapid și sunt utile pentru organism. Legumele înăbușite sau fierte - de asemenea e o opțiune excelentă. Acestea se combină perfect cu alte produse și ajută la normalizarea digestiei.
În cazul în care aceste produse nu elimină senzația de foame, se poate mânca carne albă sau peşte fiert.
Regula principală la masa de seară, e să nu mâncați prea mult. Trebuie să vă ridicați de la masă cu o ușoară senzație de foame.