Unul dintre cele mai sanatoase alimente, datorita valorii lui nutritive, marul a sedus cu savoarea lui numeroase celebritati, care i-au devenit fani inraiti. Marul, fructul oprit, care a dus la alungarea din Rai a lui Adam si Eva, perechea primordiara, a ajuns de-a lungul timpului un aliment fundamental in hrana a numeroase popoare si civilizatii.

Marul este bogat in vitamina C, B6, potasiu, fibre, tine colesterolul sub control, fortifica gingiile si, nu in ultimul rand, este ideal in diete - 100 g de fruct crud aduce un aport de doar 55 de calorii. Daca ai probleme cu stomacul, nu manca mere crude, prepara-le sub forma de compot sau coapte la cuptor, fara sa adaugi zahar.

Se spune ca o cura de mere de trei zile, cate 2 kg pe zi, te ajuta sa slabesti 2 kg. Atentie! Nu apela la aceasta metoda decat o data pe luna. In restul zilelor, manaca mere intre mese.