Ultimele cercetări au demonstrat încă o dată că îndemnul "cinci feluri de fructe şi legume pe zi" ar trebui să fie o regulă în alimentaţia noastră.

Putem fi siguri că cel puţin în cazul cancerului de sîn cele cinci fructe şi legume sunt o regulă bună. O echipă de cercetători suedezi şi-a propus să cerceteze dacă există cu adevărat vreo legătură între consumul de legume şi fructe şi scăderea riscului de cancer.

Echipa a realizat un studiu de mare amploare care a cuprins 61.000 de femei cu vârsta între 40 şi 76 de ani. Cercetările au durat 13 ani, timp în care au fost completate periodic chestionare privind obiceiurile alimentare. În această perioadă 122 de femei au fost diagnosticate cu cancer la sîn. Consultarea chestionarelor completate de-a lungul timpului a permis stabilirea rezultatelor.
Bananele si cancerul de san
Tutunul, obezitatea şi hipertensiunea creşte semnificativ riscul de cancer al sânului totodată, cercetătorii au concluzionat că cine mănîncă cel puţin 5 fructe şi legume pe zi prezintă un risc de îmbolnăvire cu 40% mai scăzut decât cei care consumă mai puţin sau deloc. Fructele şi legumele au deci un rol protector demonstrat în cazul cancerului de sân. Medalia de aur aparţine fructelor.

S-a observat că bananele, consumate periodic, protejează cel mai bine. Dintre legume, morcovii şi spanacul sunt cele mai eficiente. De ce bananele au acest rol protector? Explicaţia cercetătorilor: bananele conţin compuşi fenolici. La fel, varza albă are acelaşi gen de compuşi, zeama ei fiind indicată în stoparea creşterii tumorilor. În mod ciudat, la sucul de fructe nu mai sunt valabile aceste miraculoase proprietăţi.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment