
Aceste metode, numite "tehnici ale inteligenţei trupului, sînt procedee simple de însufleţire a inteligenţei lăuntrice a trupului dumneavoastră, astfel încît hrana să fie digerată şi transformată în energie, inteligenţă şi armonie. Unele dintre aceste tehnici presupun să vă schimbaţi obiceiurile pe care le aveţi în prezent, însă beneficiile vor fi imediate şi evidente.
- - Mîncaţi într-o atmosferă calmă şi liniştitoare.
- - Aşezaţi-vă întotdeauna pe scaun, atunci cînd mîncaţi.
- - Nu mîncaţi cînd sînteţi supărat.
- - Evitaţi mîncărurile şi băuturile foarte reci.
- - Nu vorbiţi în timp ce mestecaţi.
- - Mîncaţi cu o viteză moderată.
- - Mesele dumneavoastră trebuie să conţină alimente proaspăt gătite.
- - Relaxaţi-vă cîteva momente după ce aţi terminat de mîncat.
- - Dedicaţi-vă una sau două mese pe săptămînă unei activităţi numite "meditaţia asupra conştientizării actului de a mînca".