Oamenii de ştiinţă încă o dază au lăudat beneficiile unei diete mediteraneene pentru inimă, fără a uita să menţioneze impactul negativ al alimentelor cu un grad înalt de indice glicemic asupra sănătăţii sistemului circulator. Pentru asta ei au studiat datele de la 189 de studii publicate din 1950 până în 2007.

Dintre acestea: 146 de studii s-au bazat pe sondaje, 43 - asupra analizei dietelor voluntarilor invitaţi la experiment, notează sanatatea.com. Andrew Mente de la Institutul de Cercetare a Sănătăţii sugerează că dieta rămâne cheia succesului în profilaxia bolilor cardiace timp de mai multe decenii, dar încă nu s-a calculat îndeajuns influenţa sa asupra bolilor.
Alimentatia corecta previne maladiile cardiovasculare
Oamenii de ştiinţă au stabilit că o dietă bazată pe legume, cereale şi ulei de măsline are cele mai multe efecte benefice asupra inimii.

De asemenea, s-a găsit o relaţie dintre activitatea inimii şi aportul de acizi graşi omega-3 din peşte, fructe, dar şi consumul de fibre, beta-caroten. Nu mult, dar sporesc activitatea inimii şi complexul de vitamine E şi C, acizii din uleiul vegetal, ouă şi lapte.

Desigur, schimbarea dietei nu este capabilă să reducă riscul de accident vascular cerebral sau atacul de cord, dar este o bună profilaxie. (X.S.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment