Specialistii sustin ca pentru a avea o noapte furtunoasa, este nevoie de un regim alimentar mai bun.
Ei ne dau cateva sfaturi:
- trebuie sa renuntati la grasimi saturate (aviz incetinesc circulatia sangelui);
- saraturile tot nu sunt recomandate (ele cresc presiunea sangelui);
- painea alba si cartofii molesesc;
- cuplurile ar trebui sa evite cinele prea tarzii - daca ai stomacul plin, organismul va fi preocupat mai degraba cu digestia decat de pasiune;
- bauturile alcoolice pot fi servite ca aperitiv, dar nu mai mult; un pahar de vin deschide apetitul, insa mai multe - au un efect invers;
- feriti-va de mancaruri ce contin varza, ceapa sau fasole (pot duce la balonare);
- nu mancati repede, fara a mesteca indeajuns mancarea;
- painea integrala si pastele iti vor da vitalitate pentru o noapte pasionala;
- alimentele bogate in fier - carnea rosie slaba, ouale si verdeturile inlatura oboseala;
- friptura, branza de casa, iaurtul slab in grasimi iti pun dopamina pe tava - si partenerul in brate;
- sensibilitatea pielii creste consumand peste (bogat in Omega 3) - sardine, scrumbie, macrou;
- potenta va fi ridicata consumand alimente bogate in zinc - paine cu seminte, carne rosie, stridii.