Conform studiilor, o alimentație corectă poate stopa procesul de îmbătrânire. Îmbătrânirea este unul dintre procesele firești și ireversibile ale vieții, dar a cărei apariție poate fi întârziată.
Alimentația corectă micșorează procesul de îmbătrânire
Principalele caracteristici sunt: oboseala tot mai frecventă, formarea ridurilor, scăderea memoriei imediate, probleme de sănătate precum osteoporoză, slăbiciune musculară etc.

Există câțiva factori care pot încetini îmbătrânirea. Aici se include modul de viață, alimentația echilibrată, activitatea fizică desfășurată, modul în care reacționăm la stresul cotidian.

Printre principalii vinovați de apariția semnelor de îmbătrânire sunt radicalii liberi. Ei se formează sub acțiunea oxigenului, sunt deosebit de reactivi chimic și au tendință de a produce modificări patologice la nivel celular. Radicalii liberi favorizează apariția a diverse maladii, de la cele mai simple, până la neoplasme (cancere).

Mâncarea joacă un rol important dacă vrem sa rămânem mai mult timp în formă și poate întârzia apariția semnelor de îmbătrânire.

Există câteva sfaturi nutriționale care pot face mai eficientă lupta împotriva îmbătrânirii: un aport scăzut de grăsimi, zahăr și sodiu; suplimente de minerale, vitamine și antioxidanți consumate în mod moderat și regulat; evitarea fluctuațiilor de greutate corporală; mai multe zarzavaturi bogate în clorofilă.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment