Nicotina şi substanţele toxice conţinute în fumul de tutun au un impact enorm asupra procesului de dezintoxicare a organismului.

Fumatul cauzează deteriorarea celulelor, ceea ce duce la afecţiuni precum cancer, colesterol ridicat, probleme vasculare şi coronariene, boli respiratorii şi risc crescut de osteoporoză, notează sanatatea.com. Fumatul reduce stocurile necesare de multe vitamine şi minerale din organism, afectează capacitatea de a absorbi aceste elemente nutritive vitale.
Fumatul si nutritia
Fumatul provoacă cele mai multe probleme pentru vitamina C. Vitamina C este unul din principalii antioxidanţi. Antioxidanţii au legătură cu prevenirea mai multor maladii. Cu cât mai mult fumaţi, cu atât pierdeţi mai mult vitamina C din corp. Dar organismul are nevoie de această vitamină pentru a lupta cu daunele produse asupra celulelor de către fumat.

Pentru a suplini acest deficit de vitamină, fumătorii trebuie să crească consumul la aproximativ 2000mg pe zi. Aceasta nu se poate face doar cu ajutorul dietei. Sunt necesare vitamine procurate din farmacii.

Fumătorii trebuie, de asemenea, să ridice consumul de antioxidanţi, în principal, cu ajutorul fructelor şi legumelor. În ciuda acestui fapt, antioxidanţii nu pot proteja organismul de daunele cauzate de fumat. Cea mai bună modalitate este să te laşi de fumat. (X.S.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Cancerul tubar, afecțiune gravăCancerul tubar, afecțiune gravă
26.04.2018

Cancerul tubar reprezintă o formă rară de cancer ginecologic. Maladia este una foarte gravă, fiind uneori greu diagnosticată, urmată d [ ... ]

Assessment of the measures on health education in the field of infectious diseases for the population of the Republic of Moldova in 2006-2011 (Alina Druc, Vasile Sofronie)Assessment of the measures on health education in the field of infectious diseases for the population of the Republic of Moldova in 2006-2011 (Alina Druc, Vasile Sofronie)
26.04.2018

Background: The study of evaluating measures for health promotion and health education in the field of infectious pathologies done among the [ ... ]

Aspecte epidemiologice privind morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova (Negara Silvia, Sofronie Vasile)Aspecte epidemiologice privind morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova (Negara Silvia, Sofronie Vasile)
17.04.2018

A fost studiată și efectuată analiza epidemiologică a morbidității prin varicelă în Republica Moldova în perioada anilor 1985 - 201 [ ... ]

Rolul și funcțiile medicului epidemiolog
01.11.2017

• realizarea supravegherii epidemiologice a sănătăţii publice la nivel teritorial, municipal, regional şi naţional;
• determinarea  [ ... ]

O persoană moare la fiecare 5 minute din cauza aerului poluatO persoană moare la fiecare 5 minute din cauza aerului poluat
02.05.2017

Un studiu al University of East Anglia (UEA) a dezvăluit scala globală a morților premature cauzate de aerul poluat având originea în a [ ... ]

Boala Lyme: cauze și simptomeBoala Lyme: cauze și simptome
25.04.2017

Boala sau infecția Lyme este afecțiunea cauzată de bacteria care aparține familiei Borrelia burgdorferi. Infecția se transmite prin mu [ ... ]

Ion Popușoi, academician
25.04.2017

Ion Popușoi s-a născut la 6 ianuarie 1924. Este doctor habilitat în științe biologice (1964), profesor universitar (1971), membru cores [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment