Nicotina şi substanţele toxice conţinute în fumul de tutun au un impact enorm asupra procesului de dezintoxicare a organismului.

Fumatul cauzează deteriorarea celulelor, ceea ce duce la afecţiuni precum cancer, colesterol ridicat, probleme vasculare şi coronariene, boli respiratorii şi risc crescut de osteoporoză, notează sanatatea.com. Fumatul reduce stocurile necesare de multe vitamine şi minerale din organism, afectează capacitatea de a absorbi aceste elemente nutritive vitale.
Fumatul si nutritia
Fumatul provoacă cele mai multe probleme pentru vitamina C. Vitamina C este unul din principalii antioxidanţi. Antioxidanţii au legătură cu prevenirea mai multor maladii. Cu cât mai mult fumaţi, cu atât pierdeţi mai mult vitamina C din corp. Dar organismul are nevoie de această vitamină pentru a lupta cu daunele produse asupra celulelor de către fumat.

Pentru a suplini acest deficit de vitamină, fumătorii trebuie să crească consumul la aproximativ 2000mg pe zi. Aceasta nu se poate face doar cu ajutorul dietei. Sunt necesare vitamine procurate din farmacii.

Fumătorii trebuie, de asemenea, să ridice consumul de antioxidanţi, în principal, cu ajutorul fructelor şi legumelor. În ciuda acestui fapt, antioxidanţii nu pot proteja organismul de daunele cauzate de fumat. Cea mai bună modalitate este să te laşi de fumat. (X.S.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

INFLUENCE ON HEALTH AND SOCIO-ECONOMIC EFFECTS OF DISEASE INCIDENCE OF CHICKENPOX IN THE REPUBLIC OF MOLDOVA (Sofronie V. Negara S.С.)
28.11.2018

Research article
ORCID: 0000-0003-0614-3611;
ORCID:0000-0002-1007-1393;
Nicolae Testemițanu State University of Medicine and Pharmacy, Kishine [ ... ]

THE SOCIO-ECONOMIC IMPACT OF POST CARDIAC SURGERY PATIENTS WITH SEPTIC-PURULENT NOSOCOMIAL INFECTIONS (Nastas A.T.)
28.11.2018

Research article
ORCID: 0000-0002-3992-9242
Testemitanu State University of Medicine and Pharmacy, Chisinau, Moldova
* Corresponding author (al [ ... ]

THE ANALYSIS OF HEALTH EDUCATION MEASURES CARRIED OUT TO PREVENT RESPIRATORY DISEASES IN REPUBLIC OF MOLDOVA (Bitlan S., Sofronie V.)
27.11.2018

Nicolae Testemitanu State University of Medicine and Pharmacy, Moldova

KEYWORDS: health promotion, health education, mass-media information.  [ ... ]

ECONOMIC IMPACT OF MORBIDITY DUE TO POST-CARDIOSURGICAL SEPTIC-PURULENT NOSOCOMIAL INFECTIONS (SPNI) (Nastas A.)
27.11.2018

Nicolae Testemitanu State University of Medicine and Pharmacy, Moldova

KEYWORDS: economic impact, post-cardiosurgical, septic-purulent nosoco [ ... ]

Cancerul tubar, afecțiune gravăCancerul tubar, afecțiune gravă
26.04.2018

Cancerul tubar reprezintă o formă rară de cancer ginecologic. Maladia este una foarte gravă, fiind uneori greu diagnosticată, urmată d [ ... ]

Assessment of the measures on health education in the field of infectious diseases for the population of the Republic of Moldova in 2006-2011 (Alina Druc, Vasile Sofronie)Assessment of the measures on health education in the field of infectious diseases for the population of the Republic of Moldova in 2006-2011 (Alina Druc, Vasile Sofronie)
26.04.2018

Background: The study of evaluating measures for health promotion and health education in the field of infectious pathologies done among the [ ... ]

Aspecte epidemiologice privind morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova (Negara Silvia, Sofronie Vasile)Aspecte epidemiologice privind morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova (Negara Silvia, Sofronie Vasile)
17.04.2018

A fost studiată și efectuată analiza epidemiologică a morbidității prin varicelă în Republica Moldova în perioada anilor 1985 - 201 [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment