• Dupa 20 de minute bataile inimii si tensiunea arteriala se pot normaliza
• Dupa 12 de ore nivelurile de monoxid de carbon si nicotina din sange se injumatatesc, iar nivelul oxigenului revine la normal
• Dupa 48 de ore, nicotina este eliminata complet din organism. Simturile gustului si mirosului incep sa se imbunatateasca.
• Dupa 72 de ore, caile respiratorii incep sa se relaxeze, permitand o mai buna si usoara respiratie.
• Intre 2 saptamani si 3 luni: circulatia sangelui incepe sa se imbunatateasca
• Intre 1 si 9 luni: plamanii incep sa functionze mai bine, iar tusea scade in intensitate
• Dupa 1 an riscul de boala coronariana (boala arterelor inimii) este redus la jumatate fata de o persoana care continua sa fumeze
• Dupa 5 ani riscul de accident vascular cerebral incepe sa scada brusc si revine la nivelul nefumatoeilor la 15 ani dupa renuntare
• Dupa 10 ani riscul de cancer pulmonar este de 30-50% din al celor ce continua sa fumeze
• Dupa 15 ani riscul bolii cardiace ischemice este similar cu al nefumatorilor
De asemenea, incetarea fumatului, indiferent de varsta la care are loc, creste speranta de viata, comparativ cu cei care continua sa fumeze.