Antrenamentul dat pentru coapse durează doar 10 minute și are rolul de a întări coapsele și a le tonifia.
Aantrenament pentru coapse care te scapa si de vergeturi (video)
Este un antrenament foarte simplu dedicat tuturor femeilor, indiferent de vârsta și are un efect incredibil asupra întregului corp, nu numai a coapselor.

Acest lucru este datorat faptului că antrenamentele pentru coapse lucrează cele mai mari grupe de mușchi din corp, respectiv mușchii picioarelor.

În așa mod, sângele este pompat mult mai puternic în întreg organismul și rata de ardere a grăsimilor crește foarte mult.

Antrenamentul pentru coapse ar trebui efectuat o dată la două zile pentru că efectele sale să se vadă în timp foarte scurt. Totodată, este necesară o dietă echilibrată, fără zahăr și amidon (care se găsește în produsele de panificație, paste și cartofi), pentru ca mușchii să se dezvolte puternic iar stratul de grăsime de la nivelul coapselor să dispară în întregime.

Mai mult decât atât, acest antrenament te scapă și de vergeturi, având în vedere că are rol de a întinde pielea și a-i reda elasticitatea.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment