Cu trecerea timpului, ridurile încep să-și facă simțită prezența, iar cu fiecare stare de supărare și tristețe prin care trecem, ele tind să se adâncească. Pentru a menține expresia proaspătă a feței, pe lângă masaje, creme și măști cosmetice, medicii ne recomanda să apelam și la gimnastica facială.
Exerciții de gimnastică facială
În timpul efectuării exercițiilor de gimnastică facială, rețeaua de țesut elastic din derm și circulația sângelui sunt influențate într-un mod pozitiv. Pentru a întârzia apariția ridurilor sau pentru a trata pe cele deja existente, iată câteva exerciții care vă vor fi de folos.

Lăsarea obrajilor
Pentru a combate “lăsarea” obrajilor, specialiștii recomandă efectuarea următorului exercițiu: îndoiți capul înainte, apoi pe spate, la stânga și la dreapta, efectuând exercițiul de 5 ori.

Bărbia dublă
Pentru tratarea bărbiei duble sau chiar pentru a o preveni, se lasă capul pe spate, după care buza de jos se va trece peste cea de sus. Tot pentru combaterea apariției bărbiei duble, medicii recomandă deschiderea și închiderea gurii, încet, de circa 5 ori.

Tonifierea mușchilor
Pentru a tonifia mușchii pomeților, încercați următorul exercițiu: inhalați aer, umflați obrajii și păstrați aerul în obraji timp de câteva secunde, iar apoi eliminați brusc aerul, expirând profund.

Atenuarea ridurilor de pe frunte
Un exercițiu eficient pentru a reduce ridurile verticale de pe frunte este ridicarea sprâncenelor (cât mai mult) și coborârea acestora brusc. Coborârea și ridicarea acestora se face pe rând, exercițiul putând fi executat de circa 8 ori pe zi.

Riduri în regiunea nazalabială
Dacă aveți un ten ce prezintă tendință de ridare mai ales în regiunea șanțului nazolabial, lărgiți nările și gura, după care țuguiați buzele. Umflați apoi obrajii și treceți aerul din obrazul stâng în obrazul drept și viceversa de maxim 10 ori, iar apoi eliminați ușor aerul.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment