Pentru persoanele care doresc să slăbească însă nu sunt mari amatoare de exerciţii fizice, dansul este o altă cale de ardere a caloriilor. Uşor de practicat, dansul este foarte eficient atât în îmbunătăţirea stării de spirit cât şi în conturarea corpului prin eliminarea kilogramelor în plus.

Nu trebuie să fiţi dansatori profesionişti. Tot ce trebuie să faceţi este să ascultaţi muzica preferată şi să începeţi cu 20 de minute de încălzire, timp în care vă puteţi mişca în voie în propria casă.

Persoanele care dansează sunt întotdeauna mai suple şi au o mai mare energie şi vitalitate în comparaţie cu ceilalţi. Acest lucru se explică prin faptul că dansul este o metodă distractivă de menţinere a sănătăţii.

Tocmai pentru că este amuzant, dansul este un sport de care oamenii se ţin toată viaţa, în comparaţie cu exerciţiile fizice care devin plictisitoare după o perioadă.