Suplimentarea vitaminei D poate îmbunătăți performanțele la sala de sport și minimiza riscul de boli de inimă, conform unui studiu prezentat la o conferință a Societății anuale de Endocrinologie, la Edinburgh, Scoția. Vitamina D ajută la păstrarea în limite normale a nivelurilor de calciu și fosfați în sânge și este esențială pentru formarea oaselor și a dinților.

Sursele de vitamina D includ: pești grași, ouă, dar este greu să asiguri aportul de vitamina D doar din alimentație. Vitamina D se generează atunci când stăm la soare. Studii anterioare precizează că vitamina D poate bloca acțiunea unei enzime (11- βHSD1) responsabilă pentru producerea hormonului stresului – cortizol. Un nivel prea mare al cortizolului crește tensiunea arterială, stimulează reținerea de apă în organism.
Vitamina D și exercițiile fizice
Secretul menținerii tinereții creierului ar putea sta în exerciții fizice. S-a observat în repetate rânduri că persoanele active, care au dat importanță sportului reușesc să rămână sprintene și din punct de vedere al gândirii și au o stare fizică bună. Însă până acum, nici un studiu nu a relevant legătura directă între starea mentală și activitatea fizică.

De curând, însă a fost publicat un raport în jurnalul NeuroImage semnat de dr. japonez Hideaki Soya ce a arătat pentru prima dată directa legătură dintre activitatea creierului, funcțiile creierului și mișcare – studiu s-a făcut pe un grup de bărbați japonezi în vârstă. S-a descoperit că bărbații ce practică sportul sunt mai activi și din punct de vedere mental, decât cei sedentari.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment