Cel mai bun lucru pe care îl puteţi face pentru a îmbunătăţi memoria - este cât mai multă mişcare! "Dacă aş fi să aleg între exerciţii fizice şi diverse activităţi pentru stimularea creierului, aş alege prima", - spune profesorul de neurologie şi biologie moleculară, Sam Wong de la Universitatea din Princeton.

Cercetarea a arătat că activităţile fizice au efecte mai puternice de câteva ori asupra memoriei decât diverse exerciţii intelectuale, notează sanatatea.com. Cu toate acestea, adaugă Wong, un efect pozitiv al exerciţiilor fizice asupra creierului durează atâta timp cât durează efectul lor asupra sistemului cardiovascular. Exercitiile mentale, pe de altă parte, au un efect mai de durată.
Imbunatatirea memoriei si miscarea
Concluzia este simplă: combinarea activităţii fizice cu dezlegările de puzzle-uri. Oamenii de ştiinţă au creat chiar şi un trenajor special - "bicicleta neuroactivă", care propune persoanelor care apasă pedalele să rezolve probleme de minte. (X.S.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment