Unul dintre cele mai eficiente exerciții
Săritul corzii este unul dintre cele mai eficiente exerciții care antrenează toate grupele de mușchi. Este un exercițiu complet care are nevoie de conlucrarea principalelor grupe de mușchi, astfel că printr-un singur exercițiu îți vei folosi aproape toți mușchii și vei descoperi și câțiva despre a căror existență habar nu aveai.
Motive să sari coarda în fiecare zi
Creșterea consumului de energie
Atunci când sari coarda consumul de energie al corpului crește, contribuind astfel la scăderea în greutate. Fiind un exercițiu complet, te va ajuta să pierzi țesut adipos din toate zonele corpului în care acesta s-a format, astfel că vei slăbi uniform, spre deosebire de alte exerciții care vizează diminuarea stratului de grăsime doar din anumite zone.

Crește activitatea sistemului cardio-vascular
Săritul corzii îți îmbunătățește activitatea sistemului cardio-vascular, contribuind la fluidizarea circulației sanguine către zonele periferice ale corpului. În plus, se poate dovedi un aliat de nădejde pentru reducerea nivelului de colesterol din organism. Conform măsurătorilor efectuate în centrele de nutriție și fitness dacă sari coarda timp de o oră, consumi până la 1000 de calorii.

Dezvoltarea armonioasă
Dincolo de beneficiile invizibile, săritul corzii are și efecte pe care le poate vedea toată lumea, inclusiv tu: mușchii tăi se vor dezvolta armonios, vor fi bine conturați, iar grăsimea va dispărea, astfel că vei avea un corp armonios și bine proporționat, cu un look de invidiat.

Un bun antrenament
Săritul corzii este un antrenament foarte bun și complet atunci când vrei să întrerupi rutina exercițiilor de la sală și poate fi folosit cu încredere atunci când vrei să previi o accidentare sau te recuperezi după o accidentare. Alergatul intens poate provoca dureri musculare sau tendinite, așa că este bine să alternezi perioadele de la alergare cu cele de sărituri la coardă pentru a nu-ți expune corpul unor posibile riscuri.

O procedură ieftină
Un abonament la sală poate fi destul de costisitor din punct de vedere financiar, iar programul de la serviciu s-ar putea să nu-ți permită să ajungi prea des la clubul de fitness. O coardă bună costă câțiva zeci de lei, te ține o veșnicie și o poți folosi de fiecare dată când timpul îți permite. Ia-o cu tine în parc și, după o alergare de 30 de minute, sari coarda măcar 15 minute. Te vei întoarce acasă energizată după o zi grea sau îți vei începe ziua cu un tonus excelent, plină de vigoare și optimism.

Menținerea unei posturi corecte a corpului
Săritul corzii contribuie la obținerea unei posturi corecte a corpului pentru că te obligă să-ți menții corpul drept atunci când sari. De asemenea, îți îmbunătățeste viteza de reacție și de coordonare între membrele corpului. Nu în ultimul rând, săritul corzii te va ajuta să-ți îmbunătățești condiția fizică și să capeți o rezistență mult mai mare la efort fizic.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment