Studiul a fost facut pe o perioada mai mare de 20 de ani. Au fost supravegheate persoanele care alergau in mod regulat si un grup similar de oameni care nu faceau deloc sport.
S-a observat ca, in timp, capacitatile fizice ale ambelor categorii de subiecti au scazut. In cazul alergatorilor, degradarea fizica a inceput cu circa 16 ani mai tarziu decat in cazul subiectilor care nu faceau sport.
Cercetarea a mai constatat ca, pe perioada cercetarii au murit 34% dintre subiectii sedentari. Pe cand in cazul alergatorilor, ponderea mortalitatii a fost de numai 15%. Rezultatele demonstreaza ca sportul nu incetineste numai aparitia bolilor de inima, dar si pe cea a cancerului si a bolilor neurologice.
Exercitiile fizice pot sa ajute oamenii in varsta sa-si mentina mobilitatea si independenta, in acest fel asigurandu-si o inima sanatoasa si un somn linistit. Cercetarea data reconfirma beneficiile pe care le are sportul asupra oamenilor.