Pentru a ne întări organismul, specialiștii ne recomandă să consumăm portocale, piersici și prune. Ele combat simptome precum iritațiile în gât sau tusea. În plus, sportul întărește organismul și elimină senzația de oboseală.

Se recomandă de a face timp de o lună o cură de vitamine și preparate pe bază de Echinacea, deoarece întăresc imunitatea organismului. Potrivit specialiștilor chinezi, alimentele pe bază de legume proaspete trebuie să domine meniul. Pentru a scăpa de simptomele precum iritațiile în gât sau tusea, se indică să se consume multe fructe precum portocale, piersici sau prune. Este foarte bine să cumpărăm și să mâncăm cât mai multe legume și fructe.

Exercițiile reprezintă o metodă bună de a întări organismul și de a elimina oboseala. Sportul este bine-venit, cu condiția ca exercițiile să se facă într-o zonă fără poluare sau într-o sală cu un sistem de ventilație eficient.

Câteva sfaturi pentru părinți
  • amintiți-le copiilor să se spele pe mâini de fiecare dată când folosesc toaleta, după ce se șterg la nas sau merg în mijloace de transport în comun;
  • învățați-i pe copii să nu împartă aceeași mâncare sau băutură cu alți copii;
  • îndepărtați-i de locurile în care se fumează, pentru a nu inhala fumul de țigară. Studiile arată că acesta poate complica simptomele răcelii;
  • spuneți-le copiilor să pună mâna la gură de fiecare dată când strănută sau tușesc;

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment