Pentru a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp, nu trebuie să stați înfometați. Este suficient să limitați alimentele bogate în calorii și să faceți sport în mod constant.
Cum de slăbit rapid
Dacă vă așteptați să pierdeți 15 kg într-o săptămână, este puțin probabil că veți reuși. Dar, să slăbiți cu 2 - 3 kg într-un termen scurt este mult mai real și mai sănătos.

Principalele recomandări, desigur, se referă la regulile de alimentare.

Cum de slăbit rapid: obiceiuri alimentare
În primul rând e nevoie de a reduce numărul caloriilor și, eventual de a renunța la alimentele grase. Se admite de a folosi un pic de unt la o tartină, de a adăuga ulei vegetal în salate. Nu trebuie de exclus grăsimile pentru a evita dereglarea proceselor metabolice din organism.

Trebuie să renunțați total la produsele de patiserie și dulciuri. Dacă beți mult ceai, vă străduiți să nu-l îndulciți, ca să pierdeți cât mai repede în greutate.

Este cunoscut faptul, că cina după orele 6 - 7 seara este interzisă. Nerespectarea acestei condiții nu dă rezultate dorite.

Până la somn, caloriile care intra în organism trebuie să fie pe deplin consumate. Pentru a depăși senzația de foame se poate de consumat fructe, legume sau un pahar de chefir degresat.

Încercați, dacă este posibil să mâncați alimente fără condimente și mirodenii, deoarece acestea stimulează apetitul. Se recomandă de a scoate din frigider așa produse, cum ar fi maioneza și ketchup-ul. Dacă te gândești cum să slăbești rapid, trebuie să renunți la murături și conserve. Un alt mic secret: produsele nesărate scad apetitul.

Cum de slăbit rapid: diete
Înainte de a decide să treceți la o dietă, gândiți-vă bine dacă merită. Ce este mai bine: să mâncați rațional și echilibrat sau mereu să vă limitați la anumite produse alimentare. Dacă intenționați să treceți la dietă, tine-ți minte, că în majoritatea cazurilor după finisarea ei, kilogramele pierdute se întorc, uneori, mai multe decât au fost.

În orice caz, înainte de dietă:
- Consultați un dietolog
- Alegeți o dietă care să conțină alimentele preferate, pentru a o suporta mai ușor.
Nu uitați de activitatea fizică. Faceți o cursă seara, înscrieți-vă la fitness, mergeți la bazin.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment