Pielea frumoasă este semnul sănătății corpului, susțin specialiștii. Trebuie să urmați doar câțiva pași, pentru a avea o piele sănătoasă:
Sfaturi pentru o piele frumoasă
- beți cel puțin șase-opt pahare de apă pe zi;
- includeți în alimentație multe fibre (cereale, tărâțe de grâu și legume - mai ales varză și broccoli) pentru a regla tractul intestinal;
- consumați multe fructe și legume;
- consumați proteine (carne de pasăre, cu un conținut redus de grăsimi), ouă, soia și carbohidrați (cereale, inclusiv ovăz, orz, porumb, miere, sirop de arțar, pâine cu semințe) la mese diferite;
- consumați cereale integrale, semințe, nuci, boabe de soia care conțin acizi grași esențiali (grăsimi sănătoase). Nu ocoliți uleiurile presate la rece (mai ales pe cele de susan, dovleac, floarea-soarelui, șofran); mâncați pește gras - somon, sardine, macrou;
- după trezire, beți o cană cu apă caldă. Continuați cu un ceai de urzică sau apă fierbinte amestecată cu zeamă de lămâie proaspătă;
- evitați consumul de cafea și alcool în exces;
- micșorați consumul sării de bucătărie. Excesul de sodiu din organism conferă pielii un aspect umflat și pufos. Sarea poate fi înlocuită cu semințe de țelină, alge marine, sos de soia nesărat și produse naturale fără sare. Evitați și mâncarea foarte condimentată;
- reduceți consumul de carne roșie, produsele lactate grase, alimente prăjite și pe cele care conțin grăsimi;

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment