Pielea frumoasă este semnul sănătății corpului, susțin specialiștii. Trebuie să urmați doar câțiva pași, pentru a avea o piele sănătoasă:
Sfaturi pentru o piele frumoasă
- beți cel puțin șase-opt pahare de apă pe zi;
- includeți în alimentație multe fibre (cereale, tărâțe de grâu și legume - mai ales varză și broccoli) pentru a regla tractul intestinal;
- consumați multe fructe și legume;
- consumați proteine (carne de pasăre, cu un conținut redus de grăsimi), ouă, soia și carbohidrați (cereale, inclusiv ovăz, orz, porumb, miere, sirop de arțar, pâine cu semințe) la mese diferite;
- consumați cereale integrale, semințe, nuci, boabe de soia care conțin acizi grași esențiali (grăsimi sănătoase). Nu ocoliți uleiurile presate la rece (mai ales pe cele de susan, dovleac, floarea-soarelui, șofran); mâncați pește gras - somon, sardine, macrou;
- după trezire, beți o cană cu apă caldă. Continuați cu un ceai de urzică sau apă fierbinte amestecată cu zeamă de lămâie proaspătă;
- evitați consumul de cafea și alcool în exces;
- micșorați consumul sării de bucătărie. Excesul de sodiu din organism conferă pielii un aspect umflat și pufos. Sarea poate fi înlocuită cu semințe de țelină, alge marine, sos de soia nesărat și produse naturale fără sare. Evitați și mâncarea foarte condimentată;
- reduceți consumul de carne roșie, produsele lactate grase, alimente prăjite și pe cele care conțin grăsimi;

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

INFLUENCE ON HEALTH AND SOCIO-ECONOMIC EFFECTS OF DISEASE INCIDENCE OF CHICKENPOX IN THE REPUBLIC OF MOLDOVA (Sofronie V. Negara S.С.)
28.11.2018

Research article
ORCID: 0000-0003-0614-3611;
ORCID:0000-0002-1007-1393;
Nicolae Testemițanu State University of Medicine and Pharmacy, Kishine [ ... ]

THE SOCIO-ECONOMIC IMPACT OF POST CARDIAC SURGERY PATIENTS WITH SEPTIC-PURULENT NOSOCOMIAL INFECTIONS (Nastas A.T.)
28.11.2018

Research article
ORCID: 0000-0002-3992-9242
Testemitanu State University of Medicine and Pharmacy, Chisinau, Moldova
* Corresponding author (al [ ... ]

THE ANALYSIS OF HEALTH EDUCATION MEASURES CARRIED OUT TO PREVENT RESPIRATORY DISEASES IN REPUBLIC OF MOLDOVA (Bitlan S., Sofronie V.)
27.11.2018

Nicolae Testemitanu State University of Medicine and Pharmacy, Moldova

KEYWORDS: health promotion, health education, mass-media information.  [ ... ]

ECONOMIC IMPACT OF MORBIDITY DUE TO POST-CARDIOSURGICAL SEPTIC-PURULENT NOSOCOMIAL INFECTIONS (SPNI) (Nastas A.)
27.11.2018

Nicolae Testemitanu State University of Medicine and Pharmacy, Moldova

KEYWORDS: economic impact, post-cardiosurgical, septic-purulent nosoco [ ... ]

Cancerul tubar, afecțiune gravăCancerul tubar, afecțiune gravă
26.04.2018

Cancerul tubar reprezintă o formă rară de cancer ginecologic. Maladia este una foarte gravă, fiind uneori greu diagnosticată, urmată d [ ... ]

Assessment of the measures on health education in the field of infectious diseases for the population of the Republic of Moldova in 2006-2011 (Alina Druc, Vasile Sofronie)Assessment of the measures on health education in the field of infectious diseases for the population of the Republic of Moldova in 2006-2011 (Alina Druc, Vasile Sofronie)
26.04.2018

Background: The study of evaluating measures for health promotion and health education in the field of infectious pathologies done among the [ ... ]

Aspecte epidemiologice privind morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova (Negara Silvia, Sofronie Vasile)Aspecte epidemiologice privind morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova (Negara Silvia, Sofronie Vasile)
17.04.2018

A fost studiată și efectuată analiza epidemiologică a morbidității prin varicelă în Republica Moldova în perioada anilor 1985 - 201 [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment