Mişcă-te cât mai mult
Ai nevoie de acest lucru pentru a arde calorii. Dacă te-ai hotărât să pierzi în greutate, trebuie să faci cât mai multă mişcare. Pentru primele două săptămâni, sunt îndeajuns 30 de abdomene zilnic. La început îţi va fi foarte greu, însă mai târziu corpul tău îţi va mulţumi pentru asta! Poţi practica mersul obişnuit sau alergarea, în dependenţă de nivelul actual al pregătirii fizice.
Include mai multe tipuri de exerciţii
Este important ca să fie atinse toate grupurile de muşchi. Sunt o mulţime de metode pentru a antrena partea superioară cât şi cea inferioară a corpului. Pentru a arde grăsimilie şi a menţine un nivel ridicat al stării fizice se recomandă a include exerciţii de forţă sau benzile de rezistenţă. Poţi să-ţi faci un plan pentru a atinge scopul propus.
Eşti ceea ce mănânci
Începând de mâine, scrie-ţi tot ceea ce mănânci. Nu te minţi singur pe tine, organismul tău are nevoie de ajutorul creierului tău. Pune o foaie de hârtie pe frigider sau alături de calculator. E o modalitate destul de bună de a vedea şi de a ţine cont de produsele alimentare pe care le mănânci.
Un regim alimentar sănătos este esenţial pentru a-ţi păstra silueta perfectă. Scade cantitatea de carbohidraţi şi grăsimi din alimentaţie. Şi complet elimină produsele fast-food.
Cu această metodă, dar şi cu o maximă dorinţă, poţi schimba atitudinea faţă de organismul tău pentru a avea o siluetă de invidiat. (X.S.)