Expertii americani in domeniul medicinii sportive au numit 5 modalităţi cele mai eficiente pentru a pierde in greutate. Si nu numai ca sunt eficiente, dar si benefice pentru sanatate.

Nutriţioniştii sustin ca, pentru a pierde in greutate, trebuie sa se acorde atentie nu numai exercitiilor si dietei, dar si atitudinii psihologice.
Cinci cele mai bune metode de a slabi
Iata cele mai eficiente metode pentru a reduce din greutate:
  • Canotajul in loc de alergat sau mers pe jos. Acest exercitiu contribuie foarte eficient la arderea caloriilor.
  • Reducerea numarului de calorii consumate zilnic.
  • Exercitii pentru mentinerea tonusului muscular - fuga pe loc si asezari. E nevoie sa se faca de 3-5 ori pe saptamana.
  • Exercitii pentru flexibilitate. Ele sunt importante, deoarece reduc riscul de traumare in timpul antrenamentului.
  • Motivarea si scopul. E necesar de stabilit obiective reale. Putem incepe cu un scop mic - sa slabim cu un kilogram pe saptamana, apoi sa atingem rezultate mai substanţiale. (P.O.)

Comentarii  

#1 Daniel 15-12-2017 14:20
Am inceput sa iau ceaiuri de slabit de la ohtomi de 3 zile. Ar trebui sa mai dau jos din kilogramele care sunt in exces.
Citat

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment