1. Apa
Bea 8 pahare de apa pe zi. E mai bine sa bei apa rece, deoarece ajuta la arderea unor calorii suplimentare. Este foarte util sa adaugi in apa cateva picaturi de suc de lamaie sau lime.
2. Micul dejun
Nu sari peste micul dejun. Dimineata mancati produse naturale si proaspete.
3. Portii
Ratia zilnica trebuie sa fie impartita in portii mici si mananca cat mai des in timpul zilei, atunci foamea nu te va insoti.
4. Alimente bogate in proteine.
Produsele care contin un numar mare de proteine(carne, peste, oua, nuci) ajuta la reducurea apetitului pe o perioada lunga de timp.
5. Dieta corecta
Expertii insista ca trebuie sa selectez in mod corect dieta. Fiecare organism in parte reactioneaza diferit la anumite produse. Consulta dietologul si determinati ce produse sunt cele mai bune pentru a accelera metabolismul, a arde caloriile si a elimina pe un timp mai indelungat senzatia de foame. (P.O.)