Dacă doriți să slăbiți sănătos, aveți nevoie de produse alimentare, cum ar fi fructele și legumele. Utile sunt și alimentele cu fibre, proteinele făcând și ele parte din categoria alimentelor cu nutrienți, avantajul lor fiind că reduce apetitul și accelerează metabolismul.

Apa
Dintre băuturile existente, apa posedă cele mai puține calorii. Nu utilizați sucurile, fie acidulate sau neacidulate. Acestea nu reprezintă o cale bună de a scăpa de senzația de foame. Schimbați apa minerală cu apa plată și cu ceai.
Cum pot slabi cu produse naturale
Grepfrutul
Grepfrutul este util în slăbire și micșorează riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Specialiștii susțin că indivizii care consumă grepfrut regulat, pierd de 2 ori mai multe kilograme, spre deosebire de cei care nu mănâncă acest fruct. În plus, micșorează nivelul de insulină și zahăr din sânge.

Salatele
Salatele slabe în calorii sunt cele „verzi“, care nu conțin brânză sau sosuri. Dacă porția de salată este mare, caloriile aduse se pot micșora cu circa 12%.

Iaurtul
Iaurtul micșorează cu aproximativ 500 numărul de calorii aduse în organism. Datorită combinației de carbohidrați și proteine, iaurtul înlătură senzația de foame.

Ceaiul verde
Indivizii care consumă o cană de ceai verde pe zi, kilogramele scad mai mult față de cei care consumă ceai obișnuit. Unele fitochimicale prezente în ceaiul verde ajută la micșorarea greutății, stimulând organismul să ardă calorii.

Fasolea
Aceasta posedă numeroase fibre și proteine. Nu conține multe calorii. Datorită fasolii, apare repede senzația de sațietate.

Supele
Nutriționiștii susțin că lichidele conțin, în mare parte, mai puține calorii decât produsele solide.

Cerealele
Se recomandă cereale în special la micul dejun. Sunt ușoare, dau energie, aduc fibre în organism. Acestea, ca și alte produse, se mănâncă cu moderație, ca să nu îngrașe.

Comentarii  

#5 Gigi 19-02-2019 12:57
La mine nu merge sa slabesc decat prin metode foarte drastice. Nu am nici o sansa daca incerc prin metode mai lejere.
Citat
#4 Catalina 27-10-2017 11:20
Pentru scaderea in greutate sunt si remedii naturale care pot sa elimine kilogramele care sunt in plus.
Citat
#3 Radu 17-10-2017 14:42
Indiferent de metodele pe care le folosesti pentru a slabi trebuie sa se tina cont de foarte multi factori inca din momentul in care te decizi sa incepi o anumita cura cu ceva. Eu cred ca am incercat foarte multe cure, la multe eu am gresit si am mancat ce nu trebuia, dar acum miam luat thermacuts si tin si cura. astept cu nerabdare sa vad rezultatul!
Citat
#2 Damian 21-06-2017 15:24
Produsele pentru eliminarea kilogramelor in plus sunt utile, dar daca nu se face miscare tot degeaba.
Citat
#1 Aurel 10-05-2017 13:51
Eu iau pentru scaderea in greutate african mango 900
Citat

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Gripa, un debut brusc și violentGripa, un debut brusc și violent
20.03.2019

Gripa este o boală severă care determină niveluri ridicate ale mortalității. Se estimează că circa 5% și 15% din populația globului [ ... ]

Depresia, simptome și cauzeDepresia, simptome și cauze
20.03.2019

Stările depresive ce durează perioade îndelungate de timp nu sunt normale. În plus, de multe ori ele sunt cauzate doar de o tulburare a  [ ... ]

Acrocianoza, scăderea cantității de oxigenAcrocianoza, scăderea cantității de oxigen
20.03.2019

Acrocianoza reprezintă o afecțiune caracterizată de micșorarea cantității de oxigen care ajunge la nivelul extremităților. Mâinile  [ ... ]

Nuca, un ingredient excelentNuca, un ingredient excelent
19.03.2019

Nuca reprezintă un ingredient excelent atât pentru prăjituri, cozonaci, pâine, biscuiți, ciocolată sau înghețată, dar și pentru m [ ... ]

Aloe Vera, terapii naturisteAloe Vera, terapii naturiste
19.03.2019

Aloe Vera conține minerale care au rolul de a potoli senzația de mâncărime de la nivelul pielii. De aceea, ea este foarte des folosită  [ ... ]

Despre transpirația excesivăDespre transpirația excesivă
19.03.2019

Cu toții cunoaștem senzația neplăcută când pielea este mai mereu umedă, iar hainele se lipesc de noi. Din păcate, există persoane c [ ... ]

Mononucleoza infecțioasă - o maladie produsă de virusul Epstein-BarrMononucleoza infecțioasă - o maladie produsă de virusul Epstein-Barr
19.03.2019

Mononucleoza infecțioasă este o maladie produsă de virusul Epstein-Barr, un tip de herpesvirus. Infecția este foarte răspândită, astf [ ... ]

Proprietățile uleiului de bergamota Proprietățile uleiului de bergamota
18.03.2019

Numărându-se printre cele mai bogate alimente în vitamina C, citricele au un rol important în protejarea organismului împotriva bacteri [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment